Po 50. roku życia mięśnie nie wybaczają błędów: jeśli je popełniasz, tracisz siłę

Zdrowie i Uroda

Czy można pić kawę i herbatę zamiast wody? Dietetyk udzielił jednoznacznej odpowiedzi

Gru 30

Aktywność Fizyczna

Tylko 15 minut dziennie i twoje stawy ożyją: najlepsze ćwiczenia dla osób po 60. roku życia

Gru 19

Aktywność Fizyczna

Jeśli po 55. roku życia potrafisz wykonać te 4 ćwiczenia z krzesłem, twoja siła jest wyjątkowa

Gru 22

Zdrowie i Uroda

Pięć ćwiczeń na ujędrnienie twarzy po 50. roku życia: drugi podbródek zniknie natychmiast

Gru 25

Aktywność Fizyczna

4 ćwiczenia na krześle, które po 65. roku życia szybciej przywracają siłę nóg niż przysiady

Gru 28

Aktywność Fizyczna

Po 60. roku życia życie dopiero się zaczyna: sporty, które znacząco zwiększają aktywność

Gru 29

Aktywność Fizyczna

Starość to nie wyrok: te treningi po 60. roku życia uruchamiają ciało na nowo

Gru 18

Aktywność Fizyczna

10-minutowy trening, który wzmocni brzuch po 50. roku życia: lepszy niż godzina każdego cardio

Gru 18

Zdrowie i Uroda

Wciąż zapominasz o rzeczach? Najlepsze ćwiczenia na poprawę pamięci dla osób starszych

Gru 27

Aktywność Fizyczna

6 codziennych ćwiczeń na spalanie dolnej oponki po 50. roku życia – rady trenera

Gru 21

Aktywność Fizyczna

Postawa się prostuje bez siłowni i sprzętu: codzienny zestaw ćwiczeń na plecy

Gru 24

Zdrowie i Uroda

Czy można pić kawę i herbatę zamiast wody? Dietetyk udzielił jednoznacznej odpowiedzi

Gru 30

Praktyczne Wskazówki

Roladki z bakłażana z różnymi nadzieniami: 4 najsmaczniejsze przepisy od szefa kuchni

Gru 30

Rozwój Osobisty

Test psychologiczny: wybierz planetę i poznaj swój profil liderski

Gru 30

Rozwój Osobisty

Dlaczego utalentowane dzieci rzadko wyrastają na odnoszących sukcesy dorosłych

Gru 30

Zdrowie i Uroda

Żadnego pumeksu: ten owoc sprawi, że pięty będą miękkie jak płatki róż w 20 minut

Gru 30

Aktywność Fizyczna

Bez maszyn — tylko hantle: najlepszy domowy trening na siłę i rzeźbę

Gru 29